Vsako zimo se isti prizor ponovi. Smučišča se napolnijo, parkirišča so nabito polna, pred blagajnami se tvorijo dolge vrste. In ni čudno. Podatki kažejo, da v Evropi vsako leto smučanje izbere preko 400 milijonov ljudi, od tega jih veliko pride ravno v slovenske Alpe in sosednje dežele. Ampak zakaj? Kaj je tisto, kar ljudi znova in znova vleče na zasnežene strmine?
Morda je to občutek svobode, ko se peljete navzdol po sveže pripravljeni progi. Mogoče je to druženje z družino ali prijatelji v topli koči ob topli čokoladi. Ali pa preprosto adrenalinski rush, ko se odpeljete na nekoliko strmejši spust. Kakorkoli že, alpsko smučanje ostaja ena tistih stvari, ki jih moraš enkrat v življenju poskusiti. In ko enkrat poskusiš, te pritegne nazaj.
Osnove alpskega smučanja, ki jih morate poznati
Ko govorimo o alpskem smučanju, ne govorimo samo o spuščanju po hribu. Gre za tehniko, opremo, varnost in doživetje. Za razliko od teka na smučeh, kjer pete niso pritrjene, pri alpskem smučanju stojite trdno pritrjeni na smuči. To omogoča boljši nadzor, ostrejše zavoje in hitrejše spuste.
Italija ponuja nekaj najboljših smučišč v Evropi. Dolomiti so UNESCO svetovna dediščina in ponujajo ne samo odlično smučanje, ampak tudi razglede, ki jih preprosto ne najdete drugje. Val Gardena, Alta Badia, Cortina d’Ampezzo – to so imena, ki jih poznajo smučarji po vsem svetu.
Ampak poznavanje imen še ne pomeni, da veste, kam iti. Začetnikom priporočamo družinska smučišča kot je Plan de Corones, kjer so proge široke in prijazne. Naprednim? No, tukaj so možnosti praktično neomejene – od strmih spustov v Val di Fassa do dolgih progresivnih prog v Tre Valli.
Tehnologija je naredila ta šport mnogo bolj dostopen. Danes imamo ogrevane sedežnice (hvala bogu!), umetno zasneževanje, ki zagotavlja sneg tudi v toplejših zimah, in opremo, ki je lažja in varnejša kot kadarkoli prej.
Kakšno opremo potrebujete in ali jo kupiti ali najeti
To je verjetno prvo vprašanje, ki si ga zastavite. In odgovor ni enoznačen, ker je odvisen od tega, kako pogosto nameravate smučati.
Če greste smučat enkrat, dvakrat letno – najem.
Definitivno. Najemništva v Italiji ponujajo res kvalitetno opremo, pogosto celo novejšo, kot bi si jo lahko privoščili ob nakupu. Stroški? Računajte nekje med 20 in 40 evrov na dan, odvisno od smučišča in kvalitete opreme. Ja, se nabere, ampak vseeno manj kot nakup.
Če pa ste redni smučar – potem ima nakup smisla.
Začetna investicija je višja (cel komplet lahko pride na 500 do 1000 evrov ali več), ampak po nekaj sezonah se to povrne. Plus, imeti svojo opremo je res nekaj drugega. Čevlji so že prilagojeni vašim nogam, smuči poznate, vse skupaj je bolj… vaše.
Pri nakupu ne varčujte pri čeladi in čevljih. Resno. Čelada lahko reši življenje, slabi čevlji pa vam bodo uničili cel dan na smučišču.
| Oprema | Najem (dnevno) | Nakup (približno) |
| Smuči | 15-30 € | 300-800 € |
| Čevlji | 10-20 € | 150-400 € |
| Palice | 5-10 € | 30-80 € |
| Čelada | 5-10 € | 50-150 € |
Še nasvet: Če kupujete, pojdite v specializirano trgovino in se posvetujte s prodajalcem. Ne naročajte kar po netu brez preizkusa. Oprema mora sedeti kot ulita, drugače vas čaka pekel namesto uživanja.
Kako se pravilno naučiti smučati
Tukaj pridemo do najpomembnejšega dela. Tehnika. Mnogi se mislijo naučiti sami ali s pomočjo prijatelja, ki “že nekaj časa smuča”. To lahko deluje, ampak… ne zmeraj.
Osnovna drža je ključna. Kolena rahlo pokrčena, trup rahlo naprej, roke na širini ramen. Zveni preprosto? Poskusite to držati 20 minut in videli boste, da ni tako enostavno kot zveni. Začetniki začnete s tehniko “plug” ali snežnega pluga – smuči postavite v obliko črke V, kar vam omogoča nadzor nad hitrostjo. Ko to osvojite, greste naprej na vzporedne zavoje.
Ampak tukaj je stvar. Veliko lažje in hitreje se boste naučili, če greste v šolo smučanja. Ja, nekaj stane (40-80 evrov za uro individualnega pouka), ampak razlika je ogromna. Inštruktor vam pokaže natančno, kaj delate narobe, vas popravi in hitro napredujete. Skupinske ure so cenejše in tudi zelo učinkovite, sploh če greste s prijatelji.
Nekaj napak, ki jih delajo praktično vsi začetniki:
- Preveč se nagibajo nazaj (to je naravna reakcija, ampak je napačna)
- Gledajo v smuči namesto naprej
- Držijo telo preveč toga
- Skušajo zaviti s premikanjem ramen namesto s koleni
To so drobne stvari, ampak naredijo ogromno razliko.
Izbira smučišča v Italiji glede na vašo raven znanja
Tukaj moramo biti pošteni sami s seboj. Videl sem preveč ljudi, ki so šli na črno progo, ker “ne more biti tako hudo” in so končali pri reševalcih. Smučišča niso označena z različnimi barvami zato, da bi zgledala lepo na zemljevidu.
Zelene proge – to so proge za prave začetnike. Blag naklon, široke proge, brez presenečenj. Če prvič stojite na smučeh, začnite tukaj. Ne poskušajte biti junak in preskočiti ta korak.
Modre proge – ko že nekako obvladate zavoje in se znate ustaviti. Še vedno dokaj mirne, ampak že zahtevajo malo več tehnike. Večina rekreativnih smučarjev preživi kar veliko časa na modrih progah.
Rdeče proge – tukaj pridejo v igro strmejši odseki, včasih ožje proge, več ljudi. Potrebujete solidno tehniko in samozavest. Če na modri progi še niste povsem suvereni, rdeča ni za vas.
Črne proge – za napredne smučarje. Strmo, zahtevno, pogosto ledeno. Če razmišljate, ali ste pripravljeni, potem verjetno niste.
Italija ponuja smučišča za vse ravni. Plan de Corones (Kronplatz) je fantastičen za družine in začetnike – široke proge, odlična infrastruktura, spektakularni razgledi. Val Gardena nudi dober mix za vse ravni in je del slovitega Sella Ronda kroga. Alta Badia je raj za napredne smučarje z zahtevnimi progami in odlično gastronomijo. Cortina d’Ampezzo, gostitelj zimskih olimpijskih iger, ponuja eleganco in raznolike proge za vse.
Tre Valli (Madonna di Campiglio, Folgarida, Marilleva) ima preko 150 kilometrov prog in je odličen za tiste, ki želijo raziskovati. Val di Fassa pa ponuja pristno dolomitsko izkušnjo z manj turističnega vrveža.
Italijanska smučišča so znana tudi po odlični hrani – pozabite na suhe sendviče, tukaj dobite pravo italijansko kuhinjo tudi na 2000 metrih nadmorske višine.
Stvari, ki jih morate vedeti, preden greste na progo
Vsako leto se zgodi okoli 150.000 poškodb na evropskih smučiščih. To ni majhno število. Večina teh poškodb bi bilo preprečljivih, če bi ljudje sledili osnovnim varnostnim pravilom.
Prvo pravilo – nosite čelado. Vedno. Ne me zanima, če vaš prijatelj pravi, da je “za turiste”. Študije kažejo, da čelada zmanjša tveganje za resne poškodbe glave za več kot 60%. To je razlika med majhno tresljajem in resnim poškodbo možganov.
Drugo pravilo – spoštujte FIS pravila. To so osnovna pravila obnašanja na smučišču:
- Prilagodite hitrost svojim sposobnostim in razmeram
- Smučar spredaj ima prednost – vi morate paziti nanj, ne on na vas
- Prehitevajte z dovolj razdalje
- Ko se priključujete na progo, preverite, da je pot prosta
- Ne ustavljajte se na ozkih ali nepreglednih mestih
Tretje pravilo – ne smučajte pod vplivom alkohola. Ja, aperol spritz na gorski terasi je del italijanskega doživetja, ampak pustite ga za čas po smučanju. Alkohol upočasni reflekse in vam da lažno občutek samozavesti.
Nekaj najpogostejših napak:
- Ljudje smučajo preveč hitro glede na svoje sposobnosti
- Ne gledajo okoli sebe preden zavijejo ali se ustavijo
- Smučajo na progah, ki so preveč zahtevne zanje
- Neuporabljanje zaščitne opreme
Če se vam zgodi nesreča ali vidite nekoga poškodovanega – označite mesto (postavite smuči v obliko X nad poškodovancem), pokličite reševalce (številka je običajno navedena na zemljevidu smučišča) in ne premaknite poškodovanca razen če obstaja neposredna nevarnost.
Priprava na sezono
Če mislite, da se lahko usedete na kavč v novembru in potem decembra kar skočite na smuči brez posledic, se motite. Alpsko smučanje obremenjuje mišice in sklepe na način, kot ga druge aktivnosti preprosto ne počnejo. Vaše noge bodo kričale, če niste pripravljeni.
Začnite s pripravo vsaj 6 tednov pred sezono. Ne potrebujete telovadnice (čeprav pomaga), ampak potrebujete nekaj konsistentnosti.
Kaj delati?
Počepi. Ogromno počepov. To je vaja številka ena za smučarje. Počepi krepijo kvadricepse, kolena, zadnjico – vse tisto, kar boste potrebovali na smučeh. Poskusite statične počepe ob steni – naslonite se na steno, kot da bi sedeli na stolu, in držite 30-60 sekund. Vaše noge vas bodo sovražile, ampak učinek je odličen.
Plank za jedro. Močno jedro je ključno za ravnotežje in stabilnost. Sploh če boste smučali na malo bolj zahtevnem terenu.
Kardio. Smučanje je fizično zahtevno in če že po eni vožnji lapate po zraku, ne boste uživali. Tek, kolesarjenje, plavanje – karkoli, kar dvigne srčni utrip.
Ravnotežje. Poskusite stati na eni nogi, skakati z ene noge na drugo, uporabljati balance board če ga imate. Vse to pomaga pri koordinaciji. Ne zanemarite raztezanja. Fleksibilnost zmanjšuje tveganje za poškodbe in pomaga pri okrevanju po napornemu dnevu.
Družinske počitnice na italijanskih smučiščih – ali je to dobra ideja?
Ja, če pravilno načrtujete, te odvisno od starosti otrok in njihove pripravljenosti.
Otroci lahko začnejo smučati že pri 3-4 letih, ampak večina strokovnjakov priporoča začetek pri 5-6 letih. V tej starosti imajo dovolj razvito motoriko in razumevanje navodil. Ključno je, da proces ni prisilen. Če otrok ne uživa, ga ne silite. To bo samo ustvarilo negativno asociacijo s športom.
Italijanska smučišča so odlična za družine. Večina večjih resortov ponuja otroške programe in šole smučanja, kjer certificirani inštruktorji učijo otroke skozi igro.
Praktični nasveti za družinske počitnice v Italiji:
- Izberite smučišče z dobro infrastrukturo (stranišča, restavracije, počivališča)
- Načrtujte krajše dneve – otroci se hitreje utrudijo
- Bodite pripravljeni, da boste vi manj smučali (eden od staršev bo verjetno večino časa z otroki)
- Vzemite dodatna oblačila – otroci se premočijo
- Ne pozabite na visoko zaščito pred soncem – v Dolomitih je UV sevanje močno
Številna italijanska smučišča ponujajo varstvo za najmlajše, kar omogoča staršem nekaj ur smučanja brez otrok. Izkoristite to možnost – potrebujete si ga. In med tem lahko uživate v odličnem obedu v eni izmed gorskih koč.
Kdaj iti na italijanska smučišča
Sezona v Italiji traja od decembra do aprila, na višjih smučiščih celo do maja. Ampak ne vsi meseci so enaki.
December – začetek sezone, pogosto že odličen sneg na višjih smučiščih v Dolomitih, manj gneče, nižje cene. Dober čas če niste odvisni od šolskih počitnic. Božična okrasitev v italijanskih gorniških vaseh je čarobna.
Januar – običajno odličen sneg, manj gneče kot v februarju, dobri pogoji. To je odličen mesec za smučanje v Italiji.
Februar – vrhunec sezone, šolske počitnice (tudi italijanske), polna smučišča, višje cene, čakanje pri dvižnicah. Ampak pogoji so običajno najboljši. Pustni dogodki na italijanskih smučiščih so zabavni.
Marec – še vedno dober sneg, dnevi so daljši, temperature prijetnejše, manj gneče ko se počitnice končajo. Odličen čas za pomladansko smučanje.
April – pomladansko smučanje, toplo sonce, mokrejši sneg, krajša sezona na nižjih smučiščih. Višja smučišča kot Marmolada ali Passo Stelvio še vedno delujejo. Številna italijanska smučišča organizirajo zaključne dogodke sezone z glasbo, zabavo in posebnimi ponudbami.
Če se lahko izognete šolskim počitnic in praznikov – naredite to. Razlika v gnečo je ogromna. Italijani zelo radi smučajo, zato so lokalne šolske počitnice lahko še bolj polne kot mednarodne.
Koliko vas bo smučanje v Italiji stalo in kako prihraniti
Alpsko smučanje v Italiji ni poceni. Ampak lahko kontrolirate stroške, če veste kako.
Dnevna vozovnica v Dolomitih – 40 do 65 evrov, odvisno od smučišča in sezone
Najem opreme – 20 do 40 evrov dnevno
Lekcije – 50 do 90 evrov na uro (individualno), skupinske so cenejše
Nastanitev – 60 do 250 evrov na noč
Hrana – gorske restavracije so drage, ampak hrana je odlična, računajte 15-25 evrov za malico
Če seštejete, vas lahko en dan pride na 150-200 evrov ali več na osebo. Vikend za štiri-člansko družino? Hitro ste pri tisoč evrih ali več.
Kako prihraniti:
- Kupite večdnevne karte namesto dnevnih
- Rezervirajte zgodaj – zgodnje rezervacije nastanitev in vozovnic prinašajo popuste.
- Prinesite svojo hrano za zajtrk in malico – večerje pa si privoščite v restavracijah. Italijanska hrana je predobra, da bi jo izpustili.
- Izberite manjša smučišča namesto Cortine ali Madonna di Campiglio – pogoji so pogosto enako dobri, cene pa nižje.
- Delite prevoz – če organizirate skupinski izlet, se stroški razdelijo.
Napredne tehnike ko osnove že obvladate
Ko enkrat osvojite osnove, se odpre nov svet možnosti. Carving je verjetno prvi korak v naprednem smučanju – tu uporabljate robove smuči za rezanje skozi sneg, kar omogoča hitre, dinamične zavoje. To je tisto, kar vidite pri dobrih smučarjih – gladko, brez drsenja na straneh, samo čisti zavoji. Ampak pozor – to zahteva specifične smuči in dobro tehniko.
Prosto smučanje (freestyle) je za tiste, ki jih klasično smučanje dolgočasi. Skoki, triki, smučanje nazaj – to je šport zase. Plan de Corones in Alta Badia imata odlične terenske parke z različnimi ovirami. Ampak ne skočite kar na skakalnico brez priprave. Začnite majhno in se postopoma povzpenjajte.
Off-piste ali smučanje izven prog? To je že resna zadeva v Dolomitih. Svež, nedotaknjen sneg je nekaj najlepšega kar lahko doživite na smučeh, ampak je tudi nevarno. Potrebujete znanje o lavinah, varnostno opremo (LVS napravo, lopato, sondo), in izkušnje. Ne pojdite sam in nikoli ne pojdite brez priprave. V Italiji lahko najamete gorske vodnike, ki poznajo teren.
Sella Ronda je legendaren smučarski krog okoli masiva Sella – 40 kilometrov prog in ena najlepših smučarskih izkušenj v Evropi. Ko ste dovolj dobri, je to obvezen izziv.
Kaj še lahko počnete na italijanskih smučiščih razen smučanja
Ne vsi v družini smučajo ali pa želite včasih dan brez smuči. Srečno italijanska smučarska območja ponujajo kopico drugih aktivnosti.
- Snowboarding je očitna alternativa in mnogi pravijo, da je učenje hitrejše kot pri smučanju (čeprav boleči padci na zadnjico so del procesa).
- Sankanje. Podcenjeno, ampak super zabavno. Mnoga italijanska smučišča imajo posebne sankaške proge, nekatera celo ponujajo nočno sankanje.
- Tek na smučeh. Če želite kardio brez adrenalinskih spustov. Val di Fiemme je gostila nordijske discipline zimskih olimpijskih iger in ima odlične tekaške proge.
- Zimsko pohodništvo in krpljanje. Raziskujte čudovito dolomitsko pokrajino brez gneče na progah. Razgledi so spektakularni.
- Wellness in termalke. Po napornem dnevu na smučeh ni nič boljšega kot potopitev v toplo vodo. Nekatera italijanska smučarska območja imajo odlične wellness centre.
- Kulinarične izkušnje. To je Italija! Številna gorska smučišča ponujajo kulinarične ture, degustacije lokalnih izdelkov, obiske mlekarn kjer izdelujejo sir. Val Badia je posebej znana po gastronomiji.
Začnite svojo italijansko smučarsko avanturo z nami
Torej, ste pripravljeni doživeti čarobnost alpskega smučanja v Italiji? Ali ste začetnik, ki še nikoli ni stal na smučeh, ali pa izkušen smučar, ki išče nov izziv v Dolomitih – pomembno je, da začnete pravilno.
Snow Sun smo specializirani za organizacijo smučarskih izletov v Italijo. Poznamo vsako smučišče, vsako progo, vsako skrito dragulja v Dolomitih. Raziščite našo ponudbo in odkrijte, zakaj je Italija ena najboljših smučarskih destinacij v Evropi.
Ne ukvarjajte se z logistiko, rezervacijami, iskanjem nastanitev in prevozov. Mi poskrbimo za vse – od prevoza iz Slovenije, nastanitve v bližini smučišč, vozovnic do priporočil kjer dobite najboljšo pizzo po smučanju. Vi se samo osredotočite na uživanje v spektakularnih razgledih Dolomitov in čarobnosti italijanskega alpskega smučanja.
Naša ekipa pozna italijanska smučišča kot svoj žep. Vemo, kam poslati začetnike za prvi stik s snegom, kje so najboljše družinske proge, kje najdejo napredni smučarji svoje izzive. In kar je najpomembnejše – zagotovimo, da bo vaša izkušnja nepozabna.